La sophrologie,

l'hypnose,

le yoga,

Qu'est-ce que c'est ? 

Pour qui?

Pour quoi?

Et pourquoi?

 

LA SOPHROLOGIE :

 

• C'est une discipline psycho-corporelle, crée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, ayant pour but une relaxation physique, psychologique, émotionnelle, et mentale, grâce aux exercices de respiration abdominale, de relaxation dynamique, et de visualisation positive.
• L'objectif final est de trouver les ressources en soi, afin d'affronter une problématique du quotidien.

 

L'HYPNOSE ERICKSONIENNE :

 

• C'est un état de conscience modifié, complètement naturel, que l'on peut atteindre à chaque instant de la journée (par exemple, quand nous sommes au bord du sommeil), datant de 1930, crée par Milton Erickson;  qui permet de faire un travail émotionnel sur ses problématiques passées, et présentes.
• Le but est de trouver ses propres ressources intérieures, afin de pouvoir changer une ou des habitudes.

 

 

LE YOGA :

C'est une discipline à part entière, originaire de l'Inde, fondée par le sage Patanjali,  datant d'il y a environ 4000 ans; alliant les mouvements avec les différents types de respirations, et la concentration.

Le yoga est une vraie philosophie de vie, un art de vivre, permettant d'acquérir souplesse physique et mentale.

Après chaque séance de yoga, les participants ressentent comme une renaissance, ou un renouveau, une détente complète.

L'objectif est de se mouvoir en pleine conscience, d'être pleinement présent(e) à ce que l'on fait,  de faire circuler l'énergie vitale en nous.

 

 

Ces trois disciplines peuvent s'appliquer à tout le monde, ou presque:

 

• les enfants,
• les adolescents,
• les femmes enceintes,
• les seniors,
• les adultes, quels que soient leurs milieux, leurs âges, leurs conditions, leurs permettent de suivre des séances de sophrologie, d'hypnose, et de yoga.

• Les personnes ayant des troubles psychiatriques, ou des maladies neurodégénératives à un stade avancé, ne pourront pas suivre de séances d'hypnose ou de sophrologie.

 

Ces trois disciplines  interviennent dans un contexte quotidien intense, et stressant:

• douleurs,
• anxiété,
• grossesse,
• maladie,
• arrêt du tabac et de l'alcool,
• compétitivité oppressante des entreprises,
• harcèlement moral dans les écoles ou milieux professionnels,
• burn-out familiaux, et professionnels,
• inquiétudes face aux examens scolaires ou professionnels, à différents niveaux selon chaque personne.

 

Objectifs : 

 

• amener les personnes volontaires à se recentrer sur elles,
• améliorer la qualité du sommeil
• prendre du temps pour elles, 
• s'écouter,
•  comprendre des événements du quotidien,
• (s') accepter,
•  gérer, et comprendre les émotions, et leurs impacts sur leurs corps,
  
• trouver des solutions à leurs problématiques, afin de retrouver du tonus, de l'énergie, du positif au quotidien.